Tips dan Manfaat Udang: Rahasia Dapur untuk Kesehatan Jantung dan Kekebalan Tubuh

Friday, 2 February 2024
Tips dan Manfaat Udang: Rahasia Dapur untuk Kesehatan Jantung dan Kekebalan Tubuh
Tips dan Manfaat Udang: Rahasia Dapur untuk Kesehatan Jantung dan Kekebalan Tubuh

 

 

 

 

 

beritasebelas.com – Udang bukan hanya hidangan lezat yang sering menghiasi meja makan, tetapi juga menyimpan rahasia di balik kelezatannya, udang kaya akan manfaat bagi kesehatan, terutama untuk jantung dan kekebalan tubuh.

 

Udang merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang mudah dicerna. Sekitar 20 gram protein terkandung dalam 85 gram udang matang. 

 

Protein ini membantu membangun dan memelihara massa otot, serta membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

 

Udang kaya akan vitamin dan mineral esensial, seperti vitamin B12, selenium, fosfor, dan zinc. Vitamin B12 berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan fungsi saraf. 

 

Selenium dan fosfor penting untuk kesehatan tulang dan gigi, sedangkan zinc berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

 

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: sumutinsider.com

Komentar

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler